足裏マッサージで得られる効果
足裏には全身の内臓器官の正常機能を維持するための反射区(つぼ)が集中しているので、足裏をマッサージすることで全身のコンディションを整えることもできます。
反射区には全身の自律神経を整えるポイントでもあるので、刺激することで心身ともにリラックス効果も!足裏を押してチェックしてみましょう。
全身の様々な症状に
足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区(つぼ)が集まっており、足裏マッサージをすることで体の弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させる効果が期待できます。
冷えやむくみの改善
足裏をマッサージすることにより血流改善が出来ると、冷えやむくみの改善につながります。
足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、体のなかでも冷えやむくみが起こりやすい部分なのです。
足裏マッサージによって溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、冷えも改善し、むくみも解消されて足もともすっきりします。
足首をまわしたり、ふくらはぎをマッサージを併用することで、より改善効果もアップします。
腰痛や肩こりの改善
足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉がやわらかくなって、体重に対してクッション性が高まり、安定した歩行ができるようになります。
これは全身の姿勢をバランスよく整えることになり、体のバランスもとりやすくなることで、腰痛や肩こりの改善も期待できます。
また、腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。
リラクゼーション効果
足裏には自律神経を整えるツボ(=反射区)があり、適度な刺激を加えることでリラックス効果も期待できます。
マッサージによって足全体の血流が良くなり、ポカポカと暖かくなればリラックスし、冷え性や不眠の改善も期待できます。
疲労軽減効果
足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。
毎晩お風呂あがりなどにマッサージを続けることで、老廃物も流れやすくなって血流も改善され、疲れにくい足になります。
※効果には個人差があります