歩くことがやはり1番
第二の心臓の足には、歩くことがやはり1番です。自然な血流改善・血行促進効果が期待出来ます。
歩けば歩くほど、酸素吸収量も多くなり、心臓も丈夫になります。
自然と血行が良くなって、脳の血の巡りも良くなり、頭のはたらきも活発になります。
一方で、足を使わないでいると、心臓も衰えていきます。衰えていくと、ますます歩かなくなっていくという悪循環に陥ることも考えられます。
体のためにも、できるだけ足を使って歩いたり、マッサージを行ってみましょう。
足は、心臓から最も遠いところにあるため、心臓の働きだけでは血液が充分に届きにくい場所なのです。しかし、足を使って歩くという動きで、血液循環を助け、ポンプの役割を果たしています。
適度な距離の歩行をすることで足の筋肉と血管の伸縮運動が活発化し、足の血行がよくなります。
足を交互に動かすことは、ポンプの役割をしながら血流を促している状態なのです。それは、心臓が膨らんだり縮んだりしながら、血流を促しているのと同じようなことで、このようなことから「足は第2の心臓」と言われています。
健康もために体に負担をかけないような適度なウォーキングをオススメします。
