足裏健康法(あしうらけんこうほう)とは、足裏に何かしらの刺激等を適度に働きかけることで健康を目指す方法の全般を指します。主な足裏健康法は以下のようなものです。
足裏のセルフケア
青竹踏み
青竹を半分に割ったものに、体重をかけて踏む昔ながらの方法。今では同じような形状の健康グッズとして合成樹脂製のものが数多く販売されております。
はだしで歩く
靴・靴下等を抜いで、砂浜、芝生、踏み石、健康遊歩道などを裸足で歩く健康法のことです。小学生・幼児を対象とした、「はだし教育」もこれを目的としたものです。
健康サンダル類
突起のついた健康サンダルやインソールを用いる健康法です。安価なものも多く手に入りやすいです。
セルフ・リフレクソロジー
自分で足裏のつぼ(反射区)を刺激する健康法です。
マッサージ
マッサージ
マッサージ器具での足裏ケア
足裏マッサージ機
マッサージ機器には、空気式や機械式があります。足裏からふくらはぎまでをマッサージして圧迫し、血流・血行改善をうながす機器もあります。
施術サービス
按摩
あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ方に、施術してもらう方法。一般的な、足裏マッサージといわれている施術です。
指圧
あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ者に施術してもらう方法。足つぼマッサージのことです。
リフレクソロジー
アメリカ発祥の施術方法です。足つぼに刺激を与え、全身の調子を整えるよう働きかける方法です。